الثلاثاء , 22 مايو 2018

تعلم كيف تكون ايجابيا

عندما نفكر في كلمةايجابية”، ومعظمنا ربما يأتي لتفكيره  السعادة، ولكنالسعادة ليست هيالنوع الوحيد من الإيجابية. هناك العديد من الطرق لتكون أكثر إيجابية في حياتك،حتى حين تعاني منالحزن والغضب أوالتحديات 

تشير البحوث إلىأن لديناقدرات قويةلاختيارالمشاعر الايجابيةوطرق التفكير ففي الواقع،عواطفنا حرفياتغييرأجسادناعلى المستوى الخلوي و كثيرمنتجاربنافي الحياةهي نتيجةلكيفيةتفسير والرد علىمحيطنا. لحسن الحظ،بدلا منقمعأو محاولةالتخلصمن المشاعرالسلبية، ويمكننا اختيارلتفسيروالاستجابة لهابشكل مختلف وستجدأنه معبعض الممارسة والصبر والمثابرة، يمكنك أن تصبحأكثر إيجابية عبر خطوات سلسه ..

أولا :عليك ان تقوم بتحديد افكارك السلبية وحاول تدوينها وكتابتها يوميا ولمدة أسبوع ، وقم بعدها بمراجعه هذه الالافكار في نهايه الأسبوع وابحث عن بدائل ايجابيه لكل فكره سلبيه قد كتبتها .

ثانيا :  استبدل كل الأفكار السلبيه والثرثره السلبيه الداخليه التي بك بالافكار والتاكيدات الايجابيه ، لان هذه المقولات يكررها الشخص علي نفسه اما في خاطره او بصوت عالي ،، فقم انت بالعكس كرر مقولات ايجابيه بينك وبين نفسك وبل بصوت عالي يسمعه الجميع لتغير المنظور الذي بداخلك .

ثالثا :  استخدم خيالك ودعمها بالصور الحقيقيه التي تبدل الأفكار السلبيه الداخليه  ، مثلا لو كنت تبحث عن سياره حاول ان تجد سياره مناسبه للذي تفضله واحتفظ بالصوره وكلما شعرت بالاحباط في عدم قدرتك على الحصول على هذه السياره حاول ان تنظر الى الصوره كي تشعر بالتفاؤول وانه سيأتي هذا اليوم

رابعا : امنع نفسك من مشاهده وسائل الاعلام التي تؤثر عليك سلبا ،، ولا تصدق كل ما تراه في القنوات الاعلاميه  ولا تكن فريسه سهله لهم ،، حيث انه هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الحساسبه العاليه ويصدقون كل ما يبث في تلك القنوات الاعلاميه .

عن admin

شاهد أيضاً

الاحتياطي الفيدرالي

رافائيل بوستيتش عضو الاحتياطي الفيدرالي:التضخم في طريقه للوصول إلى الهدف 2٪.

قدر رافائيل بوستيتش ، رئيس المصرف الاحتياطي الفيدرالي في أتلانتا ، يوم الاثنين أن مقيمي …